Como se alimentar
A pirâmide alimentar nos ensina a termos uma alimentação correta.Indica os alimentos certos para comermos e mostra que as guloseimas precisamos evitar.
Na parte maior tem os cereais,massas,e pães que são ricos em carboidratos:
- Os carboidratos,também conhecidos como açúcares ou sacarídeos,são nutrientes bastante energéticos e constituem a maior fonte de energia para a maioria dos seres vivos.
Na parte de cima de cima estão as frutas,legumes e verduras que são ricas em vitaminas,sais minerais e fibras:
- Vitaminas que auxiliam na formação do tecido conjuntivo,dos ossos,dos dentes e são fundamentais à nossa saúde.Sais minerais que fazem parte da constituição dos tecidos,como o ósseo e ajudam a regular o metabolismo.Fibras possuem nutrientes essenciais a diversas funções do nosso organismo.
Na outra parte estão:o leite,derivados,carnes,ovos e leguminosas que são ricos em cálcio,proteínas,algumas vitaminas,sais minerais e lipídeos.
- Proteínas são substâncias que fazem parte da estrutura de células e tecidos,anticorpos e de vários hormônios.
- Lipídeos são representados pelas gorduras e óleos,são substâncias importantes fontes de energia para o organismo.
No topo tem as gorduras,óleos,açucares e guloseimas que devem ser evitados pois causam doenças no Coração,problemas de Enfarto e a pessoa pode ficar gorda.
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